Úszás óra bevezetéseként tölts le a telefonodra három általad kedvelt zeneszámot, és amíg ez tart, addig fokozatosan gyorsuló tempóban szaladj a szabadban!
A következő videóra "ússz" együtt a tornásszal! Ezt a gyakorlatot 15 mp pihenőket beiktatva ismételd meg 3x!
A videó linkje:
https://indavideo.hu/video/Divany_edzes_Uszas-gyakorlat
Végül egy kis móka sem árt!
Jó munkát és jó szórakozást kívánok!
Mariann néni
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése