Sziasztok!
Mindenkitől kérek egy rövid beszámolót!
- mindegy, hogy gépeled, vagy kézzel írod
- sacc/kábé egy kisalakú füzetben min. 1 olddal (elkezdeni nehéz, utána megy az)
- nem a fogalmazásra vagyok kíváncsi és a helyesírásra
- írhatsz bármit ami veled történt...
Aminek viszont feltétlenül benne kell lenni!
- hogy érzed, hogyan mentek a gyakorlatok
- melyik ment legjobban
- melyiket kell még leginkább gyakorolni
- fejlődtél-e
- hány kör volt a legetöbb, amit egy edzésen csináltál
- melyik video tetszett a legjobban...
Beadási határidő: csütörtök 12 óra
Addig sem áll le az élet! Mehetnek az alapok!
Bemelegítés
Bemelegítés
Edzés: 2-3 kör
10 Karhúzás magastartásból oldalra vagy 20-20 tölcsérkörzés előre - hátra
10 Guggolás
5 csajos fekvő
10 Felülés
10 Jumping Jack
15 Törzsemelés
Nyújtás, légző gyakorlat
Ha bárkinek kérdése van, addig is elérhető vagyok messengeren, emailen (kruzslicz.peter@gmail.com), indokoltabb esetben telefonon (+3630/248-5145)
Jó mozgolódást!
Jó mozgolódást!
Üdv PetiBá
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése